Dejar de depender ciegamente del celular te traerá paz interior y evitaras problemas de salud

Estar siempre mirando el celular se ha vuelto muy común en nuestra sociedad, incluso se siente como obligatorio y dependiente.

Interiormente se siente que no es apropiado, o que es necesario empezar a dejar de mirarlo sin necesidad, o que sería bueno dedicarles más tiempo a otros asuntos, bueno, en fin, lo fundamental es que vemos que empezar a quitarnos ese hábito depende totalmente de uno mismo, de quitarlo de nuestras mentes.

Un artículo del diario estadounidense New York Times describió cuáles son las actitudes que las personas deben tomar para dejar de depender del celular en la vida cotidiana, y ser un ser humano más abierto al mundo.

“Cada vez más nos damos cuenta de que la relación con nuestros celulares no es exactamente la que un terapeuta de parejas describiría como ‘saludable’. De acuerdo con datos de Moment, una aplicación de seguimiento del tiempo con casi cinco millones de usuarios, la persona promedio pasa cuatro horas al día interactuando con su teléfono”, señala el artículo.

Catherine Price, que es la autora del artículo, indica que logro en dos años llegar a encontrar algunas recomendaciones para lograr crear una relación razonable y no dependiente de los celulares.

A continuación, mencionaremos las más importantes:

1. Hacer un razonamiento sobre la idea es dejar de ver el celular como algo netamente placentero y satisfactorio para la vida, e involucrar otras actividades que sustituyan ese tiempo de placer en algo más social (deportes, películas, conversación, etc).

“Piénsalo así: el tiempo que estás con tu móvil es el que no inviertes haciendo otras actividades placenteras, como pasar el rato con un amigo o practicar un pasatiempo. En vez de pensarlo como ‘pasar menos tiempo con tu celular’, hazte a la idea de que es ‘más tiempo con tu vida”, sostuvo Price.

2 Evitar los llamados “vistazos Zombi” aquellos que se originan cuando solo se quería revisar algo y se termina dando más tiempo del debido a mirar la pantalla en asuntos de menos interés.

“Pequeñas trabas que te obliguen a desacelerar y asegurarte de que, cuando veas tu celular, se trate de una decisión consciente. Ponle una liga a tu celular como recordatorio tangible para hacer una pausa o elige una imagen de fondo de pantalla en la que te preguntes si de verdad quieres revisar tu móvil”, Indica Price.

3 Dejar el celular en casa cuando sea ir a recreación u otro panorama al aire libre.

“Echa un vistazo por la ventana durante tu trayecto en vez de revisar el correo electrónico. Al principio, podría sorprenderte el poder con que anhelas tu celular. Sigue observando y, al final, podrías encontrarte con que desaparece solo”, señaló.

4.- Observa a otras personas: Esta acción debe ir acompañada con la frase mental, “Yo no debo hacer lo mismo en mi vida”.

“Ahora mismo, ver a alguien más que saca su móvil en el elevador quizá hará que también quieras revisar el tuyo. Sin embargo, con la práctica, puedes transformar esa reacción en una señal para establecer un nuevo hábito más saludable. Cuando veo que otras personas sacan su teléfono, intento que sea una señal para inhalar y relajarme”, relató.

5.-Remplazar ese momento existencia y a veces angustioso en mirar el celular, siempre se debe pensar en las cosas que se podrían haber realizado en ese tiempo mirando la pantalla del celular.

“Si todo lo demás falla, considera tu propia mortalidad. ¿Cuántas personas en sus lechos de muerte crees que dirán: ‘Desearía haber pasado más tiempo en Facebook?’ Sigue preguntándote lo mismo una y otra vez. Es tu vida. ¿Cuánto tiempo quieres pasar en tu celular?”, comento Caterine.(Fuente: Bles.com)